Czym jest trening EMS?
Trening EMS jest nowoczesną metodą aktywności fizycznej. Łączy w sobie elektrostymulację mięśni połączoną z sekwencjami prostych ćwiczeń. Każda sesja treningowa prowadzona jest przez trenera personalnego. Dopasowuje on indywidualnie program ćwiczeń, a także ich intensywność. Dzięki zastosowaniu stymulacji mięśni prądem, trening trwa tylko 20 minut. Odpowiada 3-4 godzinom treningu na tradycyjnej siłowni.
Jakie efekty daje trening EMS?
Trening EMS pozwala na utrzymanie mięśni całego ciała w świetnej kondycji. Dzięki intensyfikacji ćwiczeń za pomocą elektrostymulacji, pierwsze efekty widzisz w bardzo krótkim czasie. Już po kilku treningach zauważysz poprawę napięcia i wzmocnienie mięśni. Ważne jest to, że podczas sesji treningowej ćwiczysz różne partie ciała. Oznacza to, że rozwój tkanki mięśniowej w Twoim ciele jest równomierny, a efekty wizualne są przyjemne dla oka.
Elektrostymulacja z powodzeniem stosowana jest podczas rehabilitacji po urazach, przeciążeniach czy też kontuzjach. Odpowiednio dopasowany trening EMS pozwala szybko powrócić do sprawności. Ze względu na intensywne pobudzanie regeneracji tkanki mięśniowej, treningi EMS z powodzeniem znajdują zastosowanie w rehabilitacji osób dotkniętych stwardnieniem rozsianym.
Trener personalny EMS – dlaczego treningi prowadzone są indywidualnie?
Każda sesja treningowa EMS prowadzona jest indywidualnie pod okiem doświadczonego trenera. Ma to ogromne znaczenie ze względu na fakt, że każdy z nas jest inny, ma inną sprawność fizyczną, różne dolegliwości, a także inny poziom motywacji. Te, oraz wiele innych czynników trener bierze pod uwagę, gdy układa program treningowy. Podczas pierwszego spotkania, trener wykonuje pomiary masy i składu ciała, a także przeprowadza wywiad na temat stanu zdrowia, oraz pożądanych efektów i oczekiwań treningowych. Na tej podstawie proponuje zestaw ćwiczeń, intensywność treningu, oraz pomaga rozpisać optymalny harmonogram spotkań. Co więcej, każdy trening dopasowujemy indywidualnie do tego jak czujesz się w danym dniu i w jakiej jesteś formie. Bardzo istotne jest to, że wszystkie Twoje sesje prowadzi jeden trener. Po kolejnych spotkaniach zna Cię coraz lepiej i może jeszcze dokładniej dopasować ćwiczenia do Twoich potrzeb. W naszym studio EMS stawiamy na indywidualne podejście – doceniają to nasi stali Klienci.
Jaki sprzęt potrzebny jest do treningu EMS?
Podczas treningu EMS wykonujesz proste ćwiczenia, które dodatkowo wzmacniane są przez elektrostymulację mięśni. Aby było to możliwe, na czas treningu zakładasz specjalną bieliznę, a na nią kamizelkę oraz opaski z elektrodami. Podpinamy je do specjalnej maszyny, która przesyła impulsy elektryczne bezpośrednio do mięśni, które ćwiczysz. Bieliznę treningową możesz wypożyczyć za niewielką opłatą lub zakupić sobie własny komplet. Sesja treningowa przebiega w taki sposób, aby zaangażować różne partie mięśni ciała, bez potrzeby używania dodatkowych akcesoriów typu hantle, sztangi czy innego rodzaju obciążenia. Ćwiczysz tylko z własnym ciałem. Przez cały czas trwania treningu jest z Tobą trener EMS. Czuwa on nad poprawnością wykonywania ćwiczeń, a także pilnuje, aby trening przebiegał w sposób bezpieczny i efektywny. W razie potrzeby motywuje Cię do działania.
Korzyści jakie odczujesz po serii treningów EMS
Profesjonalny trening EMS da Ci wiele wymiernych korzyści. Pierwsze zauważysz już po kilku treningach. Najważniejsze jednak jest to, że każdy trening to krok do usprawnienia ciała i poprawy wyglądu sylwetki.
Korzyści treningów EMS:
– redukcja bólu pleców i wzmocnienie mięśni szkieletowych, które utrzymują prawidłową postawę ciała
– redukcja cellulitu i poprawa jakości skóry
– zrównoważona budowa masy mięśniowej
– redukcja tkanki tłuszczowej
Podczas pierwszego treningu badamy parametry Twojego ciała – między innymi określamy, wagę oraz skład masy ciała. Poznajesz dokładnie zawartość tkanki tłuszczowej, nawodnienie, czy wiek metaboliczny Twojego organizmu. Takie pomiary powtarzamy co kilka tygodni. Dzięki temu możesz obserwować wymierne korzyści, jakie przynosi Ci trening EMS.
Czy trening EMS jest odpowiedni dla Ciebie?
Jeśli zastanawiasz się na tym pytaniem, to nic prostszego – po prostu sprawdź!
Zapisz się na bezpłatny trening próbny podczas którego przekonasz się jak łatwo i przyjemnie możesz trenować z EMS.